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掉髮是一件平常的事情，但若一天掉髮量超過50-100根，可能就是頭皮出了問題，現代人生活壓力大，不單只有男性面臨遺傳性的落髮，越來越多女性也開始尋求門診治療落髮問題，台北皇家 101 國際植髮中心林宜蓉醫師表示，女性落髮主因可分為三類，和男性相同與遺傳相關的雄性禿、健康受損的體質性落髮以及外因入侵如疾病、受傷、感染等等造成的落髮。尤其現代人飲食的高油高鈉，加上長期的壓力、熬夜、過度燙染造型等等不良的生活習慣，都是形成落髮的原因。

其實女性落髮問題是可以被控制的，初期落髮的保養更遠甚於後期的治療，林宜蓉醫師表示，初期可透過專門的洗髮精及按摩來解決；已開始落髮的人，可選用頭皮保養精華液提供毛囊養分，促進頭皮血液循環，而較嚴重的落髮問題則應尋求醫師協助，及保持心情放鬆、正確的生活習慣，並盡快找出落髮原因，才能避免禿頭危機。

林宜蓉醫師指出，女性落髮問題推薦由飲食調理體質來改善，正餐上可多食用五穀糙米飯，五穀米提供充足的膳食纖維，可改善酸性體質並促進頭髮生長；加入一些紅豆、黑豆、白豆等豆類食材增加優良植物性蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2等多種養分，可強健髮根；水果類則避免過度寒冷的水果，建議選擇蘋果、葡萄、木瓜等溫性食物，有益調理女性氣血不足的體質。另外，平時多飲用枸杞、桂圓及紅棗茶，除了可舒緩女性生理期的不適，有保養肝腎、促進血液循環，進而護養毛囊等效果。

除了以上的飲食調整，林醫師也提到夏天高溫加上頭皮出油堆積在毛孔，更容易引發毛囊發炎，嚴重的話還會出現落髮禿頭危機，因此改善頭皮出油就該採取內外合併的辦法，內在降低頭皮出油，外在加強毛孔油脂的清潔代謝，日常生活靠飲食節制及規律作息調整，早睡早起可減少頭皮刺激；外在可採用溫和的洗髮精，及使用促進溶解老舊皮屑及油脂的頭皮調理液，來清潔毛孔周圍的皮屑廢物，不但可以紓解毛囊幹細胞壓力，也可促進毛囊組織的血液循環。

林醫師也分享之前一名三十八歲的空姐因作息不正常加上工作壓力影響，發現自己的落髮問題嚴重，為了改善落髮，嘗試了各種偏方，也拜求了多間診所，直到林醫好康師替她看診後，利用病患健康的後枕毛髮，植髮分配在中頂、前額、前額兩側等區塊，不僅改善中頂稀疏單薄的空洞，同時也再造美麗髮際線。美型植髮再搭配健康飲食，出門不怕被風吹，大步邁開也能展現秀髮的自信光彩。

▲避免女性落髮噩夢延續關鍵在於調整飲食。（圖／公關照片）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

捷運內不得飲食是大家都知道的規定，違者會遭到警告罰款；然而北市卻發生有捷運乘客提醒他人不得嚼食口香糖時，雙方爆發口角，因而互告時尚商品妨害自由的事件！

檢方表示，今年2月間，一名60多歲沈姓男子在北捷大安站等車時，疑似在月台上嚼食口香糖，這時站在他後方的一對高姓父子發現，好意提醒他：「捷運上不可以嚼食口香糖！」，不料沈男不以為然，只回應道「我沒有嚼，只是含在嘴巴裡而已！」

這對父子再度提醒沈男，若在捷運上吃東西被發現，恐怕會被罰款，這時沈男心生不悅，與高姓兒子爆發衝突，事後雙方鬧上法院。沈男供稱，自己只是含著口香糖並沒有沒有嚼食，高男的說法已經涉嫌妨害他名譽，之後又害他錯過一班捷運列車，怒告其妨害名譽、妨害自由等罪；另一方面，高男也反控對方妨害自由、誣告等罪。

案經台北地檢署開庭審理，檢方盼雙方各退一步，最後沈男、高男也達好用成共識、撤回告訴，均處分不起訴。

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